Соңгы елларда кышкы йөзү көннән-көн популярлашты, һәм салкын триллны сынап карау өчен күбрәк кеше нервыннан тора.

Салкын суда йөзү сезне түбән су температурасы белән уңайлы булганда рәхәтләндерә. Бу сезнең иммун системаңны көчәйтә һәм әйләнешегезне көчәйтә.Кышкы йөзү сезнең ак күзәнәкләр санын яхшырта, чөнки тәнегез үзгәрү шартларына яраклаша.Шул ук вакытта салкын температура канны тирегез өслегенә мәҗбүр итә, бу сезнең җылынырга ярдәм итәр өчен кан әйләнешегезне яхшырта.

Салкын суда йөзүнең файдасы турында укыганнан соң, сез дулкынланасыз һәм киләсе йөзүегезне табарга әзерме?Салкын суда йөзүчеләр өчен 9 киңәшне түбәндә укыгыз, бу сезгә су белән куркынычсыз һәм ышанычлы каршы алырга әзер булырга ярдәм итә:
1． Тәнегезне бик салкын, кыска душ белән әзерләгез, ләкин беркайчан да каныгызда спиртлы эчемлекләр һәм наркотиклар белән юынмагыз.
2．Тирә-юньнең бер өлешен эшләгез һәм вәкаләтле урыннарда гына йөзегез.
3． Дуслар белән йөзегез, беркайчан да ялгыз йөзмәгез, чөнки тәнегез салкын суга каты реакция ясый ала, бу үзегезне куркыныч хәлгә китерә.
4． Тән җылысын саклап калу өчен, дөрес кием сайлагыз һәм йөзү шляпасы киегез.
5．Салкын су башына беркайчан да сикермәгез, бу сулышны һәм салкын су шокын китерергә мөмкин.Суга керер алдыннан һәрвакыт җылын.
6． Канга кислород алу һәм мөмкин кадәр вакытлыча кысылудан саклану өчен суга кергәндә бер урынга ике сулыш алыгыз.
7．Суны әкрен генә кертегез һәм үзегезне артык каты этмәгез.Акрын гына керегез һәм чикләрегезне белегез.
8． Йөзгәннән соң тиз арада чүпрәк алыгыз, сөлгегезне алыгыз һәм җылы кием киегез.
9． Кайнар душ булмагыз.Кайнар су сезнең үзәкне суытырга мөмкин һәм бу куркыныч булырга мөмкин.
Хәзер барлык киңәшләрне укыгач, әйдә йөзәргә барыйк!